Тренировка на велотренажере

Тренировка на велотренажере

Сегодня кардиотренировки популярны среди многих людей, что совсем неудивительно. Тренировки этого типа позволяют оказать ряд положительных воздействий на организм: сбор лишнего веса, улучшение кровоснабжения, повышение общего тонуса и самочувствия, укрепление мышц, связок и т.д. Однако для достижения высокого эффекта от тренировок и безопасности целесообразно использовать только качественные тренажёры. Например, во многих современных фитнес-клубах используются велотренажеры Nordic Track, сочетающие в себе множество преимуществ: от эргономичности до надёжности и функциональности.

Как тренироваться на велотренажёрах в фитнес-клубах?

Программы тренировок на велотренажёрах напрямую зависят от ваших целей. Если вы желаете сбрасывать вес, целесообразно использовать программу с интенсивными нагрузками. Если же вашей задачей является простое улучшение самочувствия и приведение организма в тонус, можно использовать более "щадящие" программы.

Чаще всего велотренажёры используются именно для сброса веса. В этом случае необходимо следовать нескольким рекомендациям. Во-первых, начинать тренироваться необходимо с постепенным повышением нагрузок. Первый месяц достаточно следовать графику с двумя тренировками в неделю, а затем можно увеличивать интенсивность. Со временем можно подойти к графику с 4-5 занятиями в неделю. Таким же образом можно увеличивать продолжительность занятий (сначала достаточно заниматься на профессиональном велотренажере 20-25 минут, а затем — по 40-60 минут). Это позволит вашему организму адаптироваться к нагрузкам.

Также существует ряд других полезных рекомендаций:

  • разминаться перед занятием на тренажёре;
  • не перегружать организм;
  • выбрать подходящую программу (простую или интервальную);
  • запастись удобной экипировкой;
  • следить за питанием, не есть перед тренировками и т.д.

Если вы тщательно изучите особенности своего организма и составите для себя индивидуальный план тренировок, вы сможете добиться отличных результатов уже спустя пару месяцев. Это касается как сброса лишнего веса, так и других полезных функций беговых дорожек.

Почему стоит выбрать тренажёры Nordic Track?

Велотренажёры от китайского бренда Nordic Track давно зарекомендовали себя с наилучшей стороны, что совсем неудивительно. Популярность этих тренажёров связана с рядом их преимуществ:

  • компактность и эргономичность;
  • комфортные сиденья и удобные рулевые стойки;
  • двойные педали с дополнительными застёжками;
  • многочисленные регулировки, позволяющие с комфортом располагаться людям любых комплекций;
  • надёжные и широкие напольные ступени, обеспечивающие надёжную фиксацию тренажёра на любых поверхностях и т.д.

Для изготовления тренажёров Nordic Track используются исключительно качественные и проверенные материалы, которые гарантируют длительный срок службы. Несмотря на многочисленные преимущества, цена велотренажеров Nordic Track остаётся на невысоком уровне. Купить эти велотренажёры вы можете в нашем интернет-магазине. Своим клиентам мы предлагаем исключительно оригинальные и качественные тренажёры по оптимальным ценам.

Беговые дорожки можно выбрать тут

Выбрать велотренажер можно тут

Подобрать эллиптический тренажер можно тут