Кардиотренажер: выбираем оптимальный вариант

Занятиям спортом в домашних условиях сегодня отдают предпочтение многие люди. Однако не все могут сделать оптимальный выбор кардиотренажера и даже не имеют представления, по какому принципу его выбирать. Однозначных рекомендаций вам не сможет дать ни один специалист, ведь при выборе тренажера роль играет и пол пользователя, и его возраст, и место использования, и цель, которую человек поставил перед собой, и его финансовые возможности.

Однако многообразие выбора позволяет говорить о том, что любой из желающих заниматься дома сможет найти в продаже именно свой, оптимальный для него вариант.

Формулируем цели

Прежде чем покупать тренажер, четко сформулируйте задачи, которые вы хотите решить с его помощью. В зависимости от этого следует выбирать вид тренажерного устройства.

• Для работы над мышцами ног и ягодиц подойдет компактный, недорогой и простой в использовании степпер. Модель, оснащенная специальными рычагами для рук, даст возможность тренировать еще и мышцы плечевого пояса.
• Для тренировки этих же мышц и укрепления сердечно-сосудистой системы выбирайте велотренажер. Горизонтальные модели менее компактны, чем вертикальные, однако они более подходят для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Для одновременной тренировки мышц верхнего плечевого пояса, ног, ягодиц можно купить эллиптический тренажер NordicTrack, который создает минимальную нагрузку на позвоночник и суставы.
• Избавлению от лишнего веса и укреплению сердечно-сосудистой системы способствуют беговые дорожки.
• Для формирования атлетической фигуры, развития гибкости, силы, выносливости лучше приобрести гребной тренажер, с помощью которого можно тренировать все группы мышц.

Выбираем кардиотренажер по основным критериям

Выбор кардиотренажера следует делать с учетом самых важных для вас критериев:

1. Площадь комнаты – в малогабаритное помещение можно приобрести только механический степпер или вертикальную модель велотренажера, прочие габаритные модели должны размещаться на относительно больших площадях.
2. Максимальный вес спортсмена – обращайте внимание на данную техническую характеристику при выборе конкретной модели. Например, некоторые беговые дорожки NordicTrack могут выдерживать от 120 до 159 кг. К своему весу добавьте 10 кг и выбирайте модель, которая соответствует такой нагрузке.
3. Программное обеспечение – зависит от ваших предпочтений. Простые модели показывают только данные о скорости, расстоянии, калориях. Сложные модели имеют ПО, которое позволяет менять уровень сложности, следить за состоянием спортсмена.
4. Уровень подготовки пользователя – в продаже можно найти модели тренажеров, рассчитанные на новичков и опытных пользователей. Они имеют разные базовые технические характеристики.
5. Состояние здоровья – не все тренажеры принесут одинаковую пользу, если не учесть данный фактор при выборе модели. При заболеваниях суставов или позвоночника лучше отказаться от покупки вертикального велотренажера NordicTrack и приобрести горизонтальный, беговая дорожка рекомендуется с улучшенной амортизацией, но еще больше пользы принесет использование эллиптического тренажера.
6. Финансовые возможности – отсутствие большой суммы на приобретение тренажера не должно стать поводом для отказа от покупки. И без некоторых ненужных вам функций вы сможете так же эффективно тренироваться на недорогом колодочном велотренажере, орбитреке с магнитной системой нагрузки или другом бюджетном варианте.

Кардиотренажеры для мужчин и для женщин

Для представителей разного пола предлагаются самые разные варианты кардиотренажеров, способных дать максимальный эффект при тренировках.

Мужчинам рекомендуется обратить внимание на эллиптические тренажеры и гребные тренажеры NordicTrack. Их воздействие на мышцы будет комплексным, что сравнимо по эффекту с тренировками на силовых станках.

Женщины чаще всего выбирают степперы и велотренажеры, с помощью которых можно оптимально поработать над ягодицами и рельефом ног. Данный вид тренажеров мужчины выбирают реже.

Универсальным решением являются беговые дорожки. Имитация бега и ходьбы полезна людям любого пола и возраста. Главное, чтобы правильно была выбрана скорость движения. При этом лучше обращать внимание на модели, имеющие качественную систему амортизации.