Домашние тренировки на велотренажере

Домашние тренировки на велотренажере

Получать высокий эффект от кардиотренировок можно и за пределами тренажёрного зала. Если простор вашего жилья позволяет установить тренажёры, отличным вариантом будет именно такое решение. Установив велотренажер Nordic Track в свой дом или квартиру, вы сможете проводить индивидуальные тренировки хоть каждый день, добиваясь отличных результатов.

Как добиться высокого эффекта при похудении?

Чтобы получить должный эффект при занятии на велотренажёре, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям:

  • заниматься на велотренажёре около 5 раз в неделю или через день;
  • индивидуально подобрать длительность одного занятия (оптимальный вариант — от 40 до 60 минут);
  • подобрать скорость вращения педалей (подбирается она индивидуально и может составлять от 14 до 30 км/ч);
  • подобрать правильную экипировку, которая не будет вызывать ненужных нагрузок и сковывать движения;
  • всегда следить за своим питанием, не есть перед тренировками и пить как можно больше воды.

Также отметим, что если вы ни разу не занимались на велотренажёрах, то начинать занятия необходимо постепенно. Для начала достаточно заниматься по 2 раза в неделю с продолжительностью тренировок 20-25 минут. Со временем интенсивность и периодичность тренировок можно увеличивать, но делать это стоит постепенно.

Подобрав оптимальный режим тренировок, вы сможете добиться невероятных показателей уже через пару месяцев. Параллельно с похудением у вас получится повысить общий тонус организма, улучшить кровообращение, укрепить мышцы и оказать ряд других положительных воздействий на организм. Добиться таких результатов поможет даже простой домашний велотренажер, однако подойти к его выбору нужно максимально ответственно. Отличным решением будет покупка оборудования Nordic Track, которое отличается удобством, безопасностью и функциональностью.

Почему стоит выбрать велотренажёры Nordic Track?

Сегодня велотренажёры производятся многими компаниями, и среди всех особо востребованными являются тренажёры производства Nordic Track. Эти тренажёры сочетают в себе множество достоинств, которые обеспечивают не только высокую эффективность, но и максимальный комфорт с безопасностью.

К основным преимуществам велотренажёров Nordic Track относятся:

  • малый вес и эргономичность (некоторые модели весят всего 20 кг);
  • наличие многочисленных регулировок (человек любой комплекции сможет с комфортом расположиться на тренажёрах);
  • двойные педали с ремнём и застёжкой (заниматься можно почти в любой обуви);
  • крупные напольные ступени (тренажёры надёжно фиксируется даже на неровных поверхностях);
  • высокая надёжность всех элементов (тренажёры способны служить в идеальном состоянии более 10 лет).

Большинство тренажёров являются очень компактными и эргономичными, что позволяет расположить их даже в условиях ограниченного пространства. Несмотря на ряд преимуществ, цена велотренажеров Nordic Track находится на невысоком уровне. Конечно, в современных каталогах можно найти варианты подешевле, но тренажёры Nordic Track оправдывают каждый рубль, поэтому их покупка будет идеальным решением.

Беговые дорожки можно выбрать тут

Выбрать велотренажер можно тут

Подобрать эллиптический тренажер можно тут

Статьи