Чтобы сбросить лишний вес, привести свое тело в порядок (в том числе и в ходе подготовки к пляжному сезону) можно выбрать разные варианты действий. Сложный путь – это изнуряющие многочасовые тренировки, экстремальные нагрузки, жесткая диета. Комфортные нагрузки, которые обеспечивает в ходе регулярных тренировок эллиптический тренажер Nordic Track, правильное питание, постепенность и последовательность – это более мягкий, щадящий вариант действий.
Эллиптический тренажер – это популярный, эффективный спортивный снаряд, который позволяет добиваться наивысшего успеха в тренировках и достижения поставленных спортивных целей кратчайшим путем.
Одно из важнейших отличий эллипсоида от беговой дорожки или велотренажера, минимизация нагрузки на коленные суставы и голеностопы. Одновременно, спортсмен получает возможность задействовать и эффективно проработать максимальное количество мышц.
Относительно невысокая на эллиптический тренажер цена – это далеко не единственное достоинство спортивных снарядов. Их можно использовать для проведения разминки, а также проводить полноценные тренировки, дополняя те или иные упражнения на эллипсоиде другими упражнениями, доступными в рамках тренажерного зала. К основным достоинствам тренажера можно отнести:
Домашний эллиптический тренажер практически ничем не отличается от тех, что установлены в фитнес клубах или тренажерных залах. С помощью эллипсоида можно не только сбросить лишние килограммы и привести вес тела в норму, но и подтянуть наиболее «уязвимые» мышцы, восстановиться после повреждений и подготовить организм к возрастающей нагрузке.
В зависимости от целей и решаемых занимающимся задач, все используемые в ходе тренировок упражнения подразделяются на следующие группы:
Существует множество различных программ, которые отличаются по продолжительности, интенсивности и нагрузке. Для каждого занимающегося комплекс упражнений должен подбираться индивидуально – это основное требование. При этом учитываются даже такие вопросы, как наличие свободного времени и текущее физическое состояние организма, а также срок, к которому необходимо достичь определенного результата.
Очевидно, что при проведении занятий в условиях фитнес клуба, лучше всего обратиться к тренеру, который поможет адаптироваться к новому спортивному снаряду и разработает оптимальную программу занятий.
Беговые дорожки можно выбрать тут
Выбрать велотренажер можно тут
Подобрать эллиптический тренажер можно тут